wszystko o

PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU HOLISTYCZNEGO(całościowego): -Trening holistyczny(całościowy)jest ukierunkowany na pobudzenie do rozwoju włókien mięśniowych białych i czerwonych,jak również mitochondrii, -Każde ćwiczenie powinno zawierać serie o małej,średniej i dużej liczbie powtórzeń, -Przed rozpoczęciem treningu każdej grupy mięsniowej, należy [...]

czy moje "uzaleznienie" od warzyw nie ma jakichs ujemnych skutkow dla przewodu pokarmowego czy cos ? //NO CO TY, ZARTUJESZ?:) SUROWE OWOCE I WARZYWA TO JEST WLASNIE POKARM DLA CZLOWIEKA - I TO NAJLEPSZY Z MOZLIWYCH - TRZEBA TYLKO PAMIETAC ZEBY GRYZC WSZYSTKO DOKLADNIE - SZCZEGOLNIE CHODZI MI O SUROWE WARZYWA. POZDRAWIAM! <<< [...]

[...] mi przeszkadza (nie mogę wysoko podnosić nogi, ból po dłuższym obciążeniu nóg). Jedni mówią, że trzeba wymieniać biodro (mam 24 lata), bo też już zniszczone (to wymienimy wszystko). Niedługo jadę do Warszawy na kolejne konsultacje z ekspertami w leczeniu przypadłości sportowców i mam nadzieję, że będą potrafili mnie "naprawić". Co [...]

nie, nie publiczna normalnie dzialalnosc bedzie i wszystko legal po za tym przyznali mi dofinansowanie z urzedu pracy i mnie wysla na kurs prowadzenia dzialalnosci pewnia tam wszystko wytlumacza, ale cos tego kursu sie nie moge doczekac, bo u mnie w Gliwicach jest sporo wnioskow o dofinansowanie i sie dluuugo czeka ehhh polska rzeczywistosc [...]

Kierwa, jednak było prawie 3h grania %-) Wszystko mnie boli i zastanawiam się co z poniedziałkowym treningiem nóg :)) prz Przejściowo myślałem o partii 2x w tyg - klata/bary/tric; plecy/nogi/bic, ale jeszcze nie wiem. Marian Nie ma se czego żałować, imo warto :-) dabadu Też grałem na dworze, trochę chłodno, ale jak się zacznie biegać to lajt ;-) [...]

[...] / 15x6 / 15x8 / 15x8 5B. Prostowanie w opadzie z linką wyciągu - rampa 15: 15x4 / 15x6 / 15x8 / 15x8 Po treningu 10 minut szybkiego marszu na bieżni. Komentarze: Ogólnie wszystko jak najbardziej spoko - zmieniłem uginanie o kolanko na uginanie "na kolanie" %-) Ciężko to wytłumaczyć, więc postaram się nagrać filma na następnym treningu. Co do [...]

No tak, juz prawie zapomnialem ze inteligent traktor polecal adeptowi sw nie trenowanie lydek i napisczelowych - biernie tworzac przyszlego kaleke, do czego sam sie przyznal ze dal ciala bo nie wiedzial. Skoro nie wiedzial to po co pisal glupoty ? Ze o innych kwiatkach nie wspomne. Idz stad kolego, naprawde, zapomnij o tym forum. Koniecznie [...]

Musisz czytać 'poradniki' Bo w nich masz doskonale wszystko opisane gdzie ile b/t/ww dać, widocznie za mało czytałeś Na początku odejmij od 250-500 kcal od zapotrzebowania, stopniowo zwiększaj czyli np. 250 potem 350, 450 itd 6 posiłków dziennie, w każdym ok. 40g białka, czyli jakieś ~ 240g, Twoje 150g to chyba coś pomyliłeś się w obliczeniach [...]

uparles sie. co chcesz, zeby ci napisac? na sile, ze cykl jest dobry? moze i dobry, moze za krotki, moze powienienes pociagnac tescia troche dluzej. ale sam widzisz, o wszystko pytasz czyli nie wiesz. a wiec jak nie wiesz to wiele nie biles. i jak juz chces zaczac bo widze, ze korci to zacznij od srodkow takich jak: metanabol tabsy, testosterone [...]

Zapomniałem napisać, że warzę 71kg. No wiec jeżeli chodzi o odżywianie: Śniadanie 8-10: - chleb za 2,50 - margaryna (wszystko tylko nie Delma) + czasami masło - jakiś rodzaj wędliny: minimum 15 zł, czasami 17, czasami 20 - czasami ser żółty - czasami ryby z konserw - czasami pomidor/ogórek - rzadziej dodatek w postaci jogurtu - herbata, 1,5 łyczki [...]

[...] 3 kg - takiego bodźca nie da dużym partiom mięśniowym. Budowanie masy mięśniowej u kobiety jest trudniejsze niż u mężczyzny, z uwagi na uwarunkowania biologiczne/hormonalne. Wiem, ale nie do takiej sylwetki dążę jaką masz na myśli. Pytam się o diete. Nie trening. O trening się już pytałam i wszystko jest ustalone :) Ale dziękuje za rady :)

[...] zamiast inwestowac w polska zdolna mlodiez -reprezenacji Niemiec -kierownictwa Wisły Kraków za ciagle zmiany trenerów -rządu RP za głupie gadanie o tym ze zrobią wszystko zeby powstały nowe stadiony ( na gadaniu sie konczy ) -całego syfu jaki sie dzieje wokolo polskiego futbolu -Jacka Bąka Tez cos dorzuce pozniej , ide do szkoly

Wszystko drożeje, mamy trzęsienia ziemi, kataklizmy, wojny, żywność będzie drożała, Mamy sztucznie wywolywane kryzysy i sciemnianie o ciezkich sytuacjach, przez ktore idzie wszystko w gore. Wiekszosc z tego, to pyerdolenie i dojenie kasy z konsumenta.

Moim zdaniem to każdy wie tu wszystko po swojemu.. Widać to w wiekszosci postów na forum. Np.: Jeśli ktoś układa cykl bądź prosi o ułożenie to w wielu przypadkach dostaje ich kilka od różnych użytkowników które rożnią się od siebie a na pytanie czemu mam brać tak a nie tak to odp żadko się pojawia. Moja wiedza na temat sterydów jest póki co mała [...]

1-2 kretka(mono)10gr/doba,kwas asparaginowy 3gr/doba. 3-4 kretka(mono)10gr/doba,kwas asparaginowy 3gr/doba,dhea 100mg/doba. 5-10 odstawiam wszystko i jade metke 20mg/ed. 10 razem z metka biore kretke,dhea i kwas. 11-15 biore wszystko oprucz metki... i pytanie:czy jest wogule jakikolwiek sens robienia takiego cyklu? dodam ze do calosci bede uzywal [...]

Folger w MotoGP = Baz w końcu będzie miał kolegę o podobnym wzroście :-)) %-) W sumie też chciałbym, żeby transmisje zostały w Polsat Sport, na rękę mi idzie i to bardzo takie rozwiązanie. Wszystko, byle nie Canal+ :-))

[...] trening do 16 po treningu odrazu carbo 16:30 obiadek 18 podwieczorek 21 kolacja 23 przedsenny posilek kreatyne brac jak na opakowaniu napisali nie trzeba brac pierwszej porcji bo jest juz w gain bolic zawarta z tego co pisza w skladzie wszystko trzeba brac jak na opakowaniach jest napisane ...ja bym to polaczyl w taki sposob gdym mial to zjesc

Ogolnie od czego sie wszystko zaczelo, wstawilem w temacie odzywki i suplementy o zapytanie o zestaw witamin i mineralow ktory sobie zestawilem, post ten mozna znalezc tu: http://www.sfd.pl/Witaminki_-t425947.html koniu poprosil zebym wstawil trening, wiec go wstawilem. Ogolnie nie chodzi mi wcale o ta redukcje na ktorej jestem, bo wiem ze idzie [...]

Siemka Dieta wydaje się spoko, w sensie produkty ok więc jak tylko je dobrze trawisz i tolerujesz to jest wszystko okej. Co do kcal to po pewnym czasie organizm się adaptuje do pewnych wartości kcal dlatego też musimy pogłębiać deficyt dodając cardio lub odejmując jedzenie więc jeżeli przy takiej kaloryce waga Ci schodzi to jak najbardziej tak [...]

[...] zadam wszystkie pytanka teraz. Na początek zacznę od kilku tygodni (nie więcej niż 4) treningu ACT. Później walnę ćwiczonka na masę. Dietę na masę mam już ułożoną i ogólnie wszystko git. Zakupiłem (ALE NIE UŻYWAM!!!) 3x OLIMP Creapure Monohydrate 800 mg (250 kasp.), 2x Super Whey Gainer 4000 (4500g) i 2x OLIMP HmB (90 kaps.). Od razu uprzedzam - [...]